挑戦プロジェクトとは
私は挑戦の素晴らしさを伝えて、世の中に挑戦する人が沢山増えて欲しいと思っています！
そのために挑戦の後押しをしたく考えていますが、「挑戦していない人にそんなことされたくないよな。」とも思いました。
私としては、色々と挑戦していることが多いのですが、ゼロからスタートする挑戦を経過含めてお伝えした方が、これを読んでくださった方が、自分も挑戦してみよう！と思えるのではないかと考えて、挑戦プロジェクトを始めることにしました。
第１弾はフィジーク大会への出場となります。
なぜフィジーク大会への出場なのか
挑戦する際には、目標を決める必要があります。
その目標は、自分の価値観や好きなことや得意なことの当てはまったものでないと、達成が難しいのです。
私の場合は以下のようになっており、それを活かせるところで、フィジーク大会への出場を決めました。（以下の黄色部分を活かせると考えています！）
価値観：挑戦、家族、孤独、熱中・情熱、プライド
好きなこと：筋トレ、HIPHOP、旅行、ラーメン、パンケーキ、子供２人とお出かけ
得意なこと：1on1での悩み相談、一人でコツコツ継続すること
挑戦プロジェクト①の目標
目標がなくては挑戦は上手くいきませんし、挑戦とは言えないと思います。
そこで今回の目標は以下のように考えました。
目標→「2026年のフィジーク大会の初心者クラスに出場して、入賞すること。」
※スケジュール次第ですが、出場予定の大会は2つあり、6位以内に入れば入賞とのこと！
目標に向けて調べたこと
挑戦開始時に何をするかは、何に挑戦するにしても同じように活用できると思います。
私がしていることは次の点です。
①目標を具体化する。
前述の目標を決めるにあたり、どのような大会が、どのようなレベルで、いつどこで行われているか調査する。
②目標を達成する自分を思い浮かべて、どのような自分・状況になっていれば良いか想像する。
③想像した自分に限りなく近づくため、どのようなアプローチがあるか検討する。
今回の挑戦内容で言うと、筋肉量増加、除脂肪、ポージング、日焼けがポイントなので、それぞれを目標達成する自分に近付けるため、どのようなアプローチがあるか調査・検討します。
④目標達成に向けて、アプローチ方法・スケジュールをプランニングする。
筋肉量増加、除脂肪、ポージング、日焼けを目標達成する自分に近づけるため、アプローチ方法を決めて、スケジュールを決めていきます。
⑤目標達成に向けて、行動を継続できるよう環境を作る。
下記の記事でも書きましたが、挑戦継続には環境の力が不可欠です。
お金を投資して、環境を作ることでもう後戻りできない状態にすると、挑戦継続に意志力が必要なくなり、自動でやるモードになれます。
ちなみに、私は今回の挑戦を決めて、プロテインやトレーニング中に飲むドリンクを3万円ほど爆買いし、後戻りできない環境を作り出しました！
貧乏性なほど、少額で後戻りできないモードになれると思います。私はドケチなので3万円で十分でした。笑
おわりに
筋肉量増加、除脂肪、ポージング、日焼けについて、それぞれアプローチとスケジュールをどのように考えてたか、また別記事で紹介したいと思います！
あとは、現在の体重・体脂肪率も別記事で紹介します！
フィジークに挑戦すると決めてから、頭の中はほぼフィジークだらけとなりました！(他のことも考えないといけないので、ネットサーフィン時間を減らしたい！)
挑戦中は日常というか人生が充実してる感がたまりません！これだから挑戦は素晴らしいです！！
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