二郎（じろう）

目標達成に必要な力とは？挑戦には目標設定→目標達成→目標設定→・・・を繰り返していきます。目標達成のため、必要な能力は何だと思いますか？いくつかあると思いますが、私の中では「意志力」です。目標達成には、それに向けた行動の継続が必要です。継続...

はじめに私の生きるビジョンとして、「挑戦を通して自分の人生を楽しむ人を増やしたい」という思いがあります。そのビジョンを叶えるために、10年以内に「挑戦学」なる本を出して、多くの人に挑戦の教科書として届けたいです。まずは本記事において、自分が...

はじめに私は「挑戦を通して自分に誇りを持てる人を増やしたい」というビジョンを持っています。そのビジョンのため、コーチングのアプローチを検討しており、勉強している最中です。その勉強過程で得た知識を本記事で纏めていきたいと思います。コーチングと...

記事の要約（時間が無い人向け）感情メモは手軽に始めることが可能であり、なおかつ短期的な効果が見込めつつ、長期的に活用可能なストレス解消方法である。はじめに日々生きていると嫌なことが多く発生すると思います。でも、その感情の正体に気付けずに、「...

記事の要約（時間が無い人向け）筋トレは最高のストレス解消方法です！まずはジムに入会し、1回ジムに行ってみましょう！はじめにあれは数年前、コロナ化によりリモートワークが始まり、0歳の子供の育児に追われていました。。慣れないワークスタイルかつず...

メッセージセロトニンを安定させることで、何かに挑戦する土台を整えることが出来る！生活において、セロトニンを維持するルーティンを取り入れよう！朝散歩と大豆食品・魚・乳製品の摂取が大切！概要脳内の神経伝達物質のひとつで、ドパミン・ノルアドレナリ...

本記事のキーメッセージ「幸せホルモンを駆使することによって、ストレスコントロールしよう。」私自身、仕事だけではなく育児の忙しさから、ストレスを日々感じがちな生活を送っている。ストレスが溜まりすぎて、常にイライラしていると、同居人(妻・子供)...

ホルモンについて学び、その知識をストレスマネジメントに活かしたく考えています。まずは筋トレ界隈で頻繁に耳にしたテストステロンについてまとめてみます。概要社会性ホルモンの一面がある（数値の高い人は、交渉力、決断力、正直な人が多いデータあり）男...