ストレスマネジメント セロトニンを駆使して何かに挑戦する
メッセージセロトニンを安定させることで、何かに挑戦する土台を整えることが出来る！生活において、セロトニンを維持するルーティンを取り入れよう！朝散歩と大豆食品・魚・乳製品の摂取が大切！概要脳内の神経伝達物質のひとつで、ドパミン・ノルアドレナリ...
ストレスマネジメント ストレスマネジメント 4つの幸せホルモン
本記事のキーメッセージ「幸せホルモンを駆使することによって、ストレスコントロールしよう。」私自身、仕事だけではなく育児の忙しさから、ストレスを日々感じがちな生活を送っている。ストレスが溜まりすぎて、常にイライラしていると、同居人(妻・子供)...
ストレスマネジメント テストステロンまとめ
ホルモンについて学び、その知識をストレスマネジメントに活かしたく考えています。まずは筋トレ界隈で頻繁に耳にしたテストステロンについてまとめてみます。概要社会性ホルモンの一面がある（数値の高い人は、交渉力、決断力、正直な人が多いデータあり）男...
ブログの位置づけ 自己紹介＆ブログ開設の経緯
自己紹介関東在住の30代の「二郎」です。🐯ブログ開設の経緯社会人になり10年ちょい経ちましたが、ずっと続けていた仕事にこれじゃない感を抱き続けていました。本当にやりたいことってなんだろうと考え続けて早10年が経ち、ようやくこれじゃないかとい...