ストレス軽減

記事の要約（時間が無い人向け）感情メモは手軽に始めることが可能であり、なおかつ短期的な効果が見込めつつ、長期的に活用可能なストレス解消方法である。はじめに日々生きていると嫌なことが多く発生すると思います。でも、その感情の正体に気付けずに、「...

記事の要約（時間が無い人向け）筋トレは最高のストレス解消方法です！まずはジムに入会し、1回ジムに行ってみましょう！はじめにあれは数年前、コロナ化によりリモートワークが始まり、0歳の子供の育児に追われていました。。慣れないワークスタイルかつず...

メッセージセロトニンを安定させることで、何かに挑戦する土台を整えることが出来る！生活において、セロトニンを維持するルーティンを取り入れよう！朝散歩と大豆食品・魚・乳製品の摂取が大切！概要脳内の神経伝達物質のひとつで、ドパミン・ノルアドレナリ...

本記事のキーメッセージ「幸せホルモンを駆使することによって、ストレスコントロールしよう。」私自身、仕事だけではなく育児の忙しさから、ストレスを日々感じがちな生活を送っている。ストレスが溜まりすぎて、常にイライラしていると、同居人(妻・子供)...