筋トレ

今現在の挑戦テーマ今現在、私は次の2つに挑戦しています。挑戦学の出版これが今現在の仕事の中心です。自分のビジョンが「挑戦を通して、自分の人生に集中し、自分に誇りを持てる社会を作る」なので、このビジョンに向けて挑戦学という誰でも挑戦ができる理...

はじめに絶賛除脂肪中の私ですが、毎日体重を測るようにしています。筋肉をできる限り維持しつつ除脂肪することをテーマにしており、摂取カロリーの設定が肝となりそうです。毎日体重計に乗っていて、毎日上がったり下がったりを繰り返しており、それで本当に...

はじめに私は何に挑戦して良いか決めれず、10年近く会社員を惰性で続けていました。何か目標を決めることが、自分の人生の可能性を狭める気がしていたのです。そんな状態で、何もせずに過ごしていると、挑戦の良さには気付けないと思います。一度実際に何か...

はじめに挑戦を始めると、次のようなパターンでストレスを抱えることになります。開始直後は上手くいかないことが多く、失敗を繰り返す。成果が出るまで周囲の目が気になる。成功が保証されていないため不安になる。ストレスを適切に管理せずに放置しておくと...

記事の要約（時間が無い人向け）筋トレは最高のストレス解消方法です！まずはジムに入会し、1回ジムに行ってみましょう！はじめにあれは数年前、コロナ化によりリモートワークが始まり、0歳の子供の育児に追われていました。。慣れないワークスタイルかつず...